Beleza!
Vou postar hoje e nos próximos dias a transformação dessa bicicleta hibrida (na esta o quadro, garfo, etc..) em uma Montain Bike para provas de maratona(endurece), serão algumas modificações que farei nela para deixar a bicicleta mais apropriada a esse tipo de provas, já que quero participar das 12 horas de Montain Bike e comecei a me preparar hoje fisicamente, e também prepararei essa bicicleta.
Trocarei o garfo, o guidão, o pedivela essas coisas.
As rodas também usarei pneus 700X38, que são melhores para esse tipo de prova.
Agora vou me despedindo, até amanhã!
Beleza!
Aqui a foto da minha bicicleta urbana que coloquei no rolo de treinamento, como é uma bicicleta pesada vai ser bom fazer exercícios de força nela.
Coloco em uma marcha pesada na relação.
Abaixo coloquei um livro sobre a roda dianteira para deixar a bicicleta melhor para fazer exercícios.
Agora vou me despedindo, até amanhã!
Beleza!
Ontem postei o rolo que comprei para treinar exercícios de ciclismo(força) usei uma bicicleta com pneu maciço e confesso que não foi legal, senti o exercício sem muita fluidez, então usarei uma outra bicicleta que é a minha bicicleta urbana com pneus com câmara, aquela outra bicicleta rodas maiores de 700X28 não cabem no quadro(era uma idiotice principalmente no começo dos quadro de alumínio se fazer quadros para rodas com pneus pequenos já que em quadros de cromo nunca existiu essa frescura, agora se usam pneus maiores e simplesmente em quadros de alumínio mais antigos não cabem essas rodas!) então terei que usar essa bicicleta ou outra que tenho que é hibrida que vou transformar em uma bicicleta de Mountain bike de aros 29(700 mais largos) para participar de algumas provas de resistência.
Amanhã posto a bicicleta no rolo, abaixo ela o dia que fui fazer compras no Tremembé.
Agora vou me despedindo, até amanhã!
Beleza!
Aqui as fotos do rolo usado que eu comprei, vou usar ele para fazer exercícios de potência em casa.
Agora vou me despedindo, até amanhã!
Beleza!
Hoje e amanhã postarei o rolo de treino de ciclismo que eu comprei usado, é um rolo simples de regulagem simples de carga, ele é menos eficiente que o rolo de equilíbrio que desses sem serem com recursos eletrônicos é o mais eficiente e funcional.
Eu acho que o rolo de equilíbrio(é aquele com 3 roletes que a bicicleta fica em cima girando) é até mais eficiente que equipamentos que simulam ciclismo, sem falar que são infinitamente mais baratos e realmente nele você tem tudo do ciclismo afinal esta com uma bicicleta girando sobre 3 roletes e fazendo esforços.
Comprei esse rolo de um vendedor da OLX e fui buscar perto de casa, já que ele dava aula de educação física nesse dia, pedalei indo e voltando 6 KM, busquei de bicicleta e coloquei a garupa na bicicleta, a bicicleta é um excelente meio de transporte e para cargas leves funciona muito bem como podem ver na foto abaixo.
Comprei algumas coisas esses dias na OLX e é um lugar bem melhor para se fazer negócios que o "Mercado Deus me Livre", preços e produtos bem melhores, no "Mercado Deus me Livre" muitas pessoas não tem noção das coisas e preços
Abaixo o rolo sem as "borboletas" de travar a parte que segura o eixo da roda traseira pois, eu os tirei para carregar na bicicleta, é um rolo bem simples e que vai me servir para fazer exercícios de força e tiros de velocidade, já que é mais seguro fazer isso em casa que por exemplo me deslocar até um local que isso seria possível, perto de minha casa não existe nenhum local na qual eu possa por exemplo fazer um exercício de velocidade, então o rolo será um equipamento muito bom para que eu possa fazer isso.
Eu antigamente já tive rolo e era o de equilíbrio, tem que se ter cuidado ao se usar esse equipamento já que o suor é algo que será bem presente principalmente se for usado para "Girar", eu não uso por exemplo um equipamento tipo esteira ou rolo para fazer exercícios de baixo ou nenhum esforço como:Trotar no caso de corrida ou girar no caso de ciclismo, para mim são perdas de tempo fazer exercícios como esses, é melhor por exemplo fazer exercícios de alta força como tiros de velocidade que ficar fazendo coisas de baixo esforços.
Abaixo podem ver o rolo pelo ângulo que se coloca a bicicleta , é simples, se coloca a bicicleta com a roda traseira sobre dois suportes que apertam e seguram a roda pelo eixo, se faz o ajuste para que a roda fique na "reta" de um rolo que vai funcionar como carga de resistência, depois de ajustar a roda sobre o suporte se faz o ajuste para que o rolo tenha mais ou menos carga(deixando a roda mais difícil de girar)
Amanhã eu fotografo a bicicleta sobre o rolo
Agora vou me despedindo, até amanhã!
